Pernahkah Anda melihat seorang arsitek merancang bangun sebuah rumah langsung ke lantai kedua tanpa membuat lantai pertama terlebih dahulu,  atau membuat lantai pertama tanpa membuat fondasi yang kuat?

Hal yang sama berlaku kepada perencana keuangan independen dengan kliennya.

Perencanaan keuangan  yang ideal, harus memiliki fondasi kuat. Dikatakan memiliki fondasi yang kuat ketika di dalamnya sudah terdiri atas dana darurat, dana pendidikan dan dana pensiun.

Ketiga tujuan di atas merupakan lantai pertama dalam sebuah perencanaan keuangan, yang tentunya harus ideal terlebih dahulu jika ingin membangun atau mengisi lantai kedua di atasnya.

Lantai kedua biasanya diisi dengan tujuan memiliki kebebasan finansial, saat aset yang dimiliki dapat membiayai semua kebutuhan rutin bulanan tanpa Anda perlu bekerja, misalnya bisnis atau penyewaan properti.

BISNIS

Siap GAGAL, itu kata kunci dalam berbisnis.

Jika Anda bertanya kepada saya, “Apakah bisnis yang paling menguntungkan?” 
Maka saya akan menjawab, “ Jika saya tahu, tentunya tidak akan memberikan idenya kepada Anda“ 

Karena jika saya tahu maka sayalah yang pertama akan membuat bisnisnya terlebih dahulu.

Dalam membuat sebuah bisnis atau usaha  untuk mencapai kebebasan finansial, buatlah  perencanaan yang matang terlebih dahulu. 

3 langkah awal memulai usaha atau bisnis :

1. Tentukan Tujuan Bisnis Lo Apa ?
Tujuan menjadi sangat penting ketika Anda ingin memulai bisnis . Tentukan dari awal tujuan kita (WHAT) , bagaimana cara meraihnya (HOW), tujuan jangka pendek dan jangka panjang dalam bisnisnya (WHEN), dan pastikan tujuan tersebut masih terukur risikonya.

2. Siapkan Marketing Toolsnya
Setelah tujuannya  jelas, langkah berikutnya Anda harus menyiapkan strategi pemasarannya. Ada baiknya menyeleksi segmen pasar mana yang akan dimasuki, struktur harga, bagaimana cara distribusi, pengiriman barang dan cara  mempromosikan bisnis Anda. Cari tahu kompetitor bisnis, agar dapat melakukan perbandingannya.

3. Siapkan Pekerjanya
Saat memutuskan mempekerjakan seorang karyawan, Anda harus tahu berapa anggaran biaya yang akan dikeluarkan untuk memberikan gaji, berapa anggaran yang tersedia, dan apakah karyawan tersebut sudah memenuhi standar kompetensi usaha.

Komponen di atas tidak akan berjalan sempurna jika terkendala dengan modal usaha, maka biasanya modal dalam membuat bisnis masuk ke dalam tujuan rencana keuangan paling awal. 


PROPERTI YANG DISEWAKAN

Jarang sekali masyarakat golongan menengah Jakarta saat ini yang membeli rumah secara tunai. Harga rumah saat ini tidaklah murah, sehingga menyicil rumah atau properti lainnya untuk jangka waktu panjang merupakan pilihan. 

Takut dengan istilah buble dalam properti ?

Potensi penggelembungan (bubble) properti di Indonesia sangat kecil. Karena kontribusi kredit bank di sektor properti terhadap produk domestik bruto (PDB) termasuk rendah. Kredit Pemilikan Rumah (KPR) di Indonesia hanya berperan sekitar 3% terhadap PDB.

Potensi property bubble bisa dilihat dari sumber pembiayaannya. Bila pembiayaannya banyak bergantung kepada kredit perbankan, potensi property bubble menjadi tinggi. Semakin tinggi peran kredit perbankan, khususnya di sektor Kredit Pemilikan Rumah (KPR), terhadap PDB, potensi bubble semakin tinggi. 

Sebagai gambaran, menyicil rumah selama 15 tahun dengan masa pakai 20–25 tahun sangatlah ideal. Maka kredit pemilikan rumah (KPR) biasanya paling banyak dijadikan “kendaraan” jika ingin memiliki rumah.

Kedua pilihan di atas merupakan alternatif kendaraan atau tujuan yang bisa digunakan dalam mengisi lantai kedua perjalanan rencana keuangan Anda. Maka lakukan sedari dini dalam berinvestasi, agar Anda menjadi bagian dari golongan kelas menengah yang kuat nantinya. Golongan kelas yang siap akan masa tuanya.

Always Happy Investing !

Yudit Yunanto, CFP
Independent Financial Planner
PT. Quantum Magna
www.qmfinancial.com
info@qmfinancial.com

Apakah kerontokan rambut telah menjadi mimpi buruk Anda? Atau ketombe membuat Anda gagal mendapatkan promosi pekerjaan baru akibat grogi menyajikan presentasi yang sempurna, begitu melihat ada serpihan di blazer hitam Anda.  Saatnya mengucapkan selamat tinggal kepada semua permasalahan kulit kepala dan rambut yang menyebalkan, dengan langkah jitu berikut ini.

1. Ketombe
Pertumbuhan jamur malassezia yang tidak normal di kepala menjadi penyebab utama terjadinya ketombe. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor:  kebersihan kulit kepala yang buruk, adanya luka terbuka, dan daya tahan tubuh yang melemah. Jamur yang tinggal pada kulit kepala baik kering atau berminyak, biasanya menimbulkan banyak tumpukan sel kulit mati. Sehingga, jamur seakan-akan mendapat suplai makanan lebih, yang mengakibatkan jamur tumbuh subur dan menyebabkan ketombe.
Coba: Cucilah rambut dengan sampo khusus anti ketombe setitap hari. Jangan biarkan rambut dalam keadaan kotor dan berminyak lebih dari 2 hari. Jalani gaya hidup sehati yakni: tidak merokok, rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, juga melakukan refreshing dan relaksasi agar pikiran tidak stress. Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C,  E dan selenium karena zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala .

2. Kulit kepala sensitif
Penyebab: Ada beberpa faktor penyebab kulit kepala menjadi sensitif. Diantaranya, kandungan residu kimia dari asap rokok yang menumpuk menjadi dengan satu keringat dan sebum pada kulit kepala, hingga menjadi polutan yang dapat merangsang timbulnya rasa gatal.  Lain lagi dengan timbulnya Infeksi pada kulit kepala yang disebabkan oleh parasit seperti kutu rambut yang dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan penderita lain atau dari penggunaan sisir yang bergantian.
Coba: Hindari tempat – tempat yang banyak asap rokok dan polusi udara. Cucilah rambut secepatnya bila terasa gatal dan kotor. Mandi shower  air panas member efek relaksasi yang menyenangkan, tapi hati hati. Terlalu sering keramas menggunakan air panas dapat membuat kulit kepala lekas sensitive, dan rambut lebih kering . Selalu bilas dengan air dingin kembali agar kutikula rambut yang terbuka mampu tertutup kembali sehignga kelembabannya tetap terjaga.

3. Kulit kepala berminyak
Kulit kepala berminyak ditandai dengan rambut yang mudah lepek bila tidak keramas selama dua hari dan saat meraba kepala terasa berminyak dan basah. Hal ini diakibatkan oleh Produksi kelenjar minyak yangberlebihan dan didukung juga dengan jenis pori-pori kulit kepala yang besar terutama bagi Anda yang mudah berkeringat.
Coba : Gunakan sampo khusus untuk kulir kepala berminyak. Bila tidak diperlukan hindari penggunaan contioner terlalu sering karena akan cepat membuat rambut terasa lepek.Batasi pemakaian aksesori rambut seperti topi dan bando atau mengikat rambut terlalu kencang. Rambut yang stres secara alami akan memproduksi minyak lebih banyak. AKibatnya kulit kepala lekas berminyak, dan bila tidak segera dicuci atau dibersihkan, kotoran yang menumpuk bisa  menyebabkan masalah baru.

4.Rambut rontok.
Penyebab: Kerontokan rambut dapat terjadi ketika seseorang sakit keras, penurunan atau kenaikan berat badan yang drastis, stres, kehamilan, terserang gangguan tiroid, hingga perubahan hormon. Namun ada juga faktor luar yang berperan seperti : pancaran sinar matahari dengan intensitas yang kuat ,hingga penyisiran rambut yang terlalu kuat dalam waktu yang panjang dan sering dapat menyebabkan kerontokan hebat. Bila ini sudah terjadi proses pertumbuhan rambut pun akan ikut terganggu.
Coba: Konsumsi vitamin C, buah dan sayuran agar daya tahan tubuh terjaga dengan baik. Gunakan pelindung kepala seperti topi atau paying saat beraktivitas dibawah sinar matahari. Gunakan sampo yang mengandung Pro Vitamin B5. Misalnya Pantene Pro V Hair Fall Control. Sebab, kunci dari keefisienan Pro-Vitamin B5 atau dikenal dengan nama Panthenol adalah terbukti memperbaiki kondisi kesehatan, kekuatan dan elastisitas rambut. Penelitian telah membuktikan bahwa Pro-Vitamin dapat diserap hingga kedalam korteks dari tiap helai rambut. 2 bahan aktif yaitu Pro-Vitamin complex - Panthenol dan Panthenyl Ethyl Ether - telah dirancang dalam formula untuk mengembalikan kesehatan dan kilau rambut dari dalam. Usai keramas, sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang dan terbuat dari kayu. Tidak perlu hingga 100 kali tarikan sisir, seperti mitos yang sering didengar. Cukup lakukan 3 kali sehari hingga rambut rapi. Menyisir rambut sama halnya dengan melakukan pijatan ringan di kulit kepala, terlalu sering disisir justru membuat rambut menjadi mudah rontok.

5. Rambut kering dan kusam.
Penyebab: Penggunaan hairdryer dan pencatok rambut dengan temperatur yang terlalu tinggi ,serta tarikan blow biasanya menjadi penyebab utama tekstur rambut menjadi kering dan kusam. Bagi Anda penyuka olah raga renang kandungan kaporit di dalam air kolam renang, dapat menghilangkan kadar minyak alami pada kulit kepala. Sehingga, kulit kepala akan lebih cepat kering dan rambut terlihat lebih kusam tak bercahaya.
Coba: Hindari penggunaan hairdryer setiap hari. Keringkan rambut terlebih dahulu dengan handuk kering, agar tidak perlu terlalu lama menggunakan hairdryer. Gunakanlah sampo yang tepat dan asupan makanan yang mengandung nutrisi dalam jumlah cukup. Seperti, ikan yang kaya akan asam lemak omega 3, buah-bahan yang kaya antioksidan, dan vitamin B.

Selain berhemat ratusan ribu rupiah, keunggulan mengecat rambut sendiri adalah bisa dilakukan sambil bersantai di rumah. Agar rambut berkilau seperti hasil pewarnaan yang profesional di salon, berikut rahasianya:
1. Perhatikan kondisi rambut.Rambut yang rontok, bercabang, kering, rusak dan rapuh sebaiknya tidak diwarnai dahulu, sebab akan memperparah kondisinya. Rawat dulu dengan masker atau creambath 2-3 bulan berturut-turut.

2. Pilih produk cat rambut yang berkualitas baik.Cirinya adalah diformulasi dengan nutrisi lengkap. Kandungannya terbuat dari bahan alami seperti aloe, balm mint, hops, fennel, chamomile, mistletoe, atau yarrow. Jangan pernah tergiur harga murah yang beresiko dapat merusak rambut. 

3. Pilih warna cat rambut yang sesuai rona kulit, yang dapat membuat wajah terlihat cerah.Warna yang cocok untuk wanita Asia: mahogani tua, merah tembaga, merah cokelat, cokelat keunguan, merah keunguan, dan burgundy.

4. Untuk rambut yang belum pernah diwarnai, pIlih warna yang lebih terang dari hasil yang diinginkan  (2-3 level lebih terang).Sebaiknya hindari bleaching (mencat rambut dengan warna pirang terlebih dulu agar warna yang diinginkan mudah didapat). Bila rambut sudah pernah dicat warna gelap, pilih warna yang sama dengan rambut, sebab warna yang lebih terang sulit keluar, kecuali dengan bantuan bleaching. Bila rambut telah dicat warna terang, Anda bebas memilih warna apa saja.

5. Jika rambut panjang atau tebal, dan belum pernah diwarnai dianjurkan menggunakan 2 dus.Sebab bila cat rambut tidak tuntas menutup batang rambut, hasil warnanya akan kurang indah.

6. Sebelum proses pewarnaan, pastikan rambut kering.Cucilah malam sebelumnya. Rambut yang berminyak atau basah, warnanya tidak dapat masuk secara maksimal. Nah triknya adalah shamponya harus tepat. Pilih yang mengandung keratin untuk melindungi dari kerusakan luar atau efek korosif dari zat aktif pada cat rambut. Misalnya Pantene Pro-V Total Damage Care yang mengandung keratin damage blocker dan pro Vitamin B5, untuk melindungi rambut dari kerusakan dari luar, seperti polusi atau zat aktif di produk cat dan styling rambut.

7. Sebaiknya simpan cat dan lakukan pengecatan di suhu udara sekitar 20-25ºC.Lebih dingin dari itu formula krim cat rambut kemungkinan tidak bisa menghasilkan warna yang maksimal.

8. Untuk rambut panjang: jepit menjadi 4-6 bagian untuk memudahkan pewarnaan dan hasilnya lebih merata sampai ke dalam.
Mulailah aplikasi dari belakang. Sedia kapas dan baby oil untuk menghapus noda cat yang terkena area kulit. (biasanya di dahi dan sekitarnya).

9. Produk cat yang sudah dicampur tidak bisa disimpan. 
Oleh sebab itu bila tersisa habiskan saja semuanya. 

10. Untuk rambut yang belum pernah diwarnai, panjang atau tebal, gunakan shower cap saat menunggu dibilas. 
Cara ini membuat zat aktif dalam formula cat rambut bekerja lebih efektif.

Penyakit menular seksual atau yang sering disebut PMS adalah penyakit yang ditularkan melalui hubungan seksual (termasuk seks oral dan seks anal) dan perilaku seks yang tidak aman seperti berganti-ganti pasangan. Salah satu jenis PMS adalah Trikomoniasis, yang umumnya sering ditemukan pada kaum wanita. Namun, kaum pria juga berisiko terjangkit infeksi trikomoniasis. 

Penularan penyakit trikomoniasis tak hanya melalui kontak seksual saja. Penularan parasit penyebab penyakit ini juga dapat terjadi jika kita menggunakan handuk atau pakaian dalam yang sama dengan penderita. 

Trikomoniasis disebabkan oleh organisme bersel tunggal bernama Trichomonas vaginalis, yang memiliki ekor seperti cambuk. Umumnya infeksi ini menyerang vagina pada wanita dan saluran kemih pada pria. 

Gejala yang timbul pada wanita diawali dengan keluarnya cairan dari vagina yang berwarna kuning kehijauan, berbusa, dan berbau amis. Alat kewanitaan kemudian terasa gatal dan panas. Frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering dan disertai rasa nyeri. Vagina juga terasa sakit saat berhubungan intim.

Sedangkan gejala umum yang muncul pada pria penderita trikomoniasi adalah rasa ngilu pada bagian bawah perut, nyeri pada bagian testis, dan terasa sakit saat buang air kecil. Gejala tersebut akan hilang dalam beberapa minggu tanpa pengobatan. Penderita yang sedang dalam pengobatan tidak dianjurkan melakukan hubungan seksual selama pengobatan sedang berlangsung dan sebelum dinyatakan sembuh oleh dokter. 

Menjaga kebersihan alat vital, tidak berganti-ganti pasangan seksual, dan menggunakan kondom merupakan hal paling bijak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terinfeksi penyakit tersebut.

dr. AdhiatmaOleh: dr. Adhiatma Gunawan.
Penulis: Yogi Niaga Kurnia
www.MeetDoctor.com

***
Punya pertanyaan seputar masalah kesehatan? Ajukan diwww.MeetDoctor.com dan para dokter akan menjawabnya dalam 24 jam.

• Lihat Foto
  Mitos 1 : "Butuh waktu setengah dari masa pacaran yang Anda jalani untuk move-on"

Seperti tanggal “kedaluwarsa” pada bungkus makanan, otak kita membutuhkan deadline yang tegas untuk segala sesuatu — terutama ketika Anda baru saja diputuskan dan tenggelam dalam kegalauan. Sayangnya, tidak ada batas waktu maksimal untuk sembuh dari patah hati. Semua itu bisa terjadi lebih cepat dari yang Anda bayangkan, atau malah butuh waktu bertahun-tahun, atau malah (maaf ya…) sama sekali tidak bisa.

Mitos 2: "Jika Anda tidak pernah resmi pacaran, Anda tidak akan sesedih seperti saat Anda resmi berpacaran."

Wanita A berpacaran selama dua bulan dan dia ditinggalkan. Wanita B berhubungan dengan seseorang yang dia sukai tanpa status selama bertahun-tahun, dan kemudian hubungan mereka berakhir. Jadi siapa yang boleh mengurung diri di kamar dan banjir air mata? Jawaban yang tepat: mereka berdua boleh menangis bersama-sama.

Mitos 3 : “Harus cari pacar baru secepat mungkin."

Sebelum ada pria pencuri kesemparan yang memelintir kalimat "Cara tercepat untuk melupakan mantan pacar adalah mencari pacar baru," kami menyakinkan Anda bahwa "Cara tercepat untuk melupakan mantan pacar adalah tidak langsung terjun ke dalam hubungan baru yang tidak terlalu Anda inginkan.” Berhubungan dengan orang baru bisa menjadi hal yang menyegarkan di awal, namun jika dipaksakan pacaran lagi hanya supaya punya pacar baru hanya akan memperburuk keadaan- dan akhirnya Anda malah membandingkan dengan betapa bahagianya Anda sewaktu masih bersama sang mantan.

Mitos 4 : "Satu-satunya cara untuk move-on adalah makan es krim berukuran jumbo dan mabuk-mabukan."

Setelah putus kita mengira kita butuh sesuatu seperti es krim berukuran besar atau malah minuman keras. Tapi bahkan es krim yang lezat pun tidak akan berpengaruh apa-apa jika Anda menggunakannya untuk mengusir kesedihan. Saya adalah seorang manusia biasa dan karena itu saya akui bahwa es krim itu lezat. Tapi es krim bukan obat dan bukan cara untuk move-on.

Mitos 5 : “Saat akan bertemu mantan di suatu acara, berdandanlah secantik mungkin dan jangan sekali-kali menyapa mantan sebelum disapa duluan.”

Meski kesannya Anda akan membuat dia penasaran (atau menyesal?), berbuat seperti ini malah membuat dia merasa nyaman berada dalam hidup Anda, karena dia merasa dia tidak menyakiti Anda, dia tahu bahwa Anda baik-baik saja dan dia lega Anda tidak histeris dan ngamuk.

Banyak nasihat putus cinta yang mengajarkan kita untuk pura-pura “santai” di depan mantan demi membuktikan kepadanya bahwa Anda sudah melupakannya. Anda mungkin merasa seperti "pemenang" saat muncul dengan penampilan yang luar biasa...  tapi saat itu juga Anda akan melihat dia bermesraan dengan seorang wanita dan Anda merasa pedih, dan Anda sadar bahwa Anda sudah kalah, meski dia tidak menyadarinya.

Sembilan dari 10 kasus seperti ini berakhir dengan tidak bahagia. Kalimat "Tunjukkan padanya betapa bahagianya kamu tanpa dia!” adalah sebuah sikap yang ditujukan untuk balas dendam namun berbahaya untuk diri kita sendiri. Menempatkan diri di dekat pria itu saat Anda masih belum melupakannya, bahkan jika Anda bertekad untuk muncul dengan penampilan luar biasa dan senyum  sempurna di bibir, semua itu adalah dorongan yang akan menghancurkan diri sendiri karena Anda melakukan semua hal ini, termasuk berdandan cantik dan berpura-pura bahagia, hanya demi dia. Anda melakukan apapun demi dia - mengira-ngira apa yang akan dia pikirkan jika Anda muncul dan terlihat super cantik. Jangan sampai Anda menekan perasaan hanya untuk bersikap keren dan acuh tak acuh di hadapannya.

Mitos 6 : "Jika yang diputuskan gigih mempertahankan, yang memutuskan akhirnya akan mengalah."

Itu hanya sekadar mitos,  karena dalam kehidupan nyata, kegigihan romantis adalah hal yang tidak layak untuk Anda lakukan. Itu karena “kegigihan” sepihak dalam hal ini terlihat menyedihkan (bahkan ‘mengerikan’ seperti seorang stalker), gempuran SMS sepihak adalah hal yang menjengkelkan, dan berdiri di luar jendela mantan pacar di bawah guyuran hujan adalah tindakan yang bodoh, dingin dan membuat Anda masuk angin!

Mitos 7 : "Anda harus berteman dengannya di media sosial untuk menunjukkan kepadanya betapa santainya Anda."

Lihat Mitos 5, berteman dengannya di Facebook sama seperti menyimpan sebuah masalah. Sangat tidak keren ketika Anda menderita galau akut seminggu penuh setiap Anda melihat sebuah foto yang memperlihatkan sang mantan sedang menikmati tertawa bahagia di pelukan wanita cantik yang tak Anda kenal. Jika Anda meng-unfriend dia, dia mungkin bahkan tidak akan menyadarinya. Jadi percuma saja Anda menulis note panjang mengenai hubungan Anda sebelumnya.

Mitos 8 : “Akan ada penutup dari hubungan Anda."

Putus tidak akan terjadi secara tiba-tiba, dan jangan paksa mantan Anda menyampaikan kalimat perpisahan yang indah. Bicaralah seperlunya saja seperti membahas kaus kaki, atau apa pun. Intinya, jalani saja.

Mitos 9 : "Membicarakan masalah Anda akan membuat Anda merasa lebih baik."

Pasa satu titik, membahas hal yang sama berulang-ulang pada akhirnya akan membuka luka lama yang telah terkubur, bukannya menyembuhkan perasaan pedih Anda. Belum lagi Anda membuat bosan teman Anda ketika Anda mulai menangis atau bicara tentang dia lagi-dia lagi.Mitos 10 : "Jika Anda meninggalkan dia sekarang, gadis berikutnya akan mendapatkan versi dirinya yang lebih baik dari yang sekarang. "
Kita sama-sama tahu dia tidak akan berubah dalam waktu dekat. Jadi, pasangannya berikutnya belum tentu mendapatkan versi dirinya yang lebih baik.(fr/wy)

Menyambut malam tahun baru kemarin tentunya banyak orang yang kurang tidur. Tetapi bagi kesehatan efek kurang tidur merupakan efek yang merugikan bagi tubuh. Menurut para peneliti melaporkan bahwa kurang tidur memiliki efek seperti kepala terbentur.

Dilansir dari Dailymail, Peneliti mengungkapkan bahwa kerusakan yang disebabkan kurang tidur pada otak sama dengan kerusakan ketika kepala terbentur atau terkena pukulan. Peneliti mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan perubahan pada otak yang hampir sama dengan seseorang terkenal pukulan di kepala.

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pemeriksaan pada pria muda yang sehat. Mereka menunjukkan adanya pelonjakan zat kimia yang menandakan adanya kerusakan pada otak setelah mereka tidak tidur semalaman.

Professor Christian Benedict dari Uppsala University, Swedia menjelaskan kalau zat kimia NSE dan S100B merupakan penanda adanya kerusakan pada otak, ketika terjadi benturan. Ia juga menjelaskan bahwa peneliti menemukan adanya kenaikan zat kimia dalam darah pada partisipan yang kurang tidur semalaman.

“Memang tidak sebanyak ketika kepala terbentur, namun kenaikan tersebut tetap signifikan. Selama tidur, otak membersihkan diri dari zat-zat racun. Karena tak tidur, makan tingkat NSE dan S-100B menjadi meningkat,” ungkapnya.

Menurut Profesor Benedict, hasil ini juga mendukung penemuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko Alzheimer, Parkinson, dan penyakit Sclerosis. Penelitian ini tentunya semakin memperkuat bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan otak.

Sementara itu, banyak peneliti percaya bahwa jam tidur yang tidak teratur dan kurang tidur bisa menyebabkan banyak penyakit mulai dari sakit sendi hingga jantung. Bahkan kurang tidur dari delapan jam ditenggarai dapat merusak IQ seseorang.

Saya yakin banyak orang yang sependapat dengan saya, bahwa membaca buku adalah salah satu hal yang banyak manfaatnya. Buku fiksi maupun nonfiksi, dari berbagai genre, penulis dan negara—saya yakin di setiap buku pasti ada manfaat yang bisa kita ambil. Ini adalah alasan mengapa, kalau kita memiliki waktu lebih, mungkin bisa meluangkan waktu untuk membaca buku dibandingkan membaca timeline Twitter atau status update semua orang di Facebook.

1. Menghilangkan kebosanan
Setiap kali saya merasa bosan, pasti saya akan mencari buku dengan jalan cerita menarik atau dari penulis favorit untuk dibaca. Cerita yang seru, gaya menulis yang menarik, karakter yang lovable, bisa membuat kita dengan cepat melupakan bahwa kita sedang mengalami kebosanan.

2. Melepaskan stres
Membaca buku bisa membantu melepaskan stres, karena buku—terutama buku fiksi, menawarkan quick escape dari dunia nyata untuk sementara. Kita bisa melupakan (walaupun hanya sementara, sih) jalanan macet, kereta commuter yang superpenuh, atau bos di kantor yang  membuat hidup kita tersiksa. Kita bisa dengan cepat tenggelam dalam cerita dan plot yang ada sehingga bisa membuat pikiran lebih rileks.

3. Memperbanyak kosakata
Dengan membaca buku, kita akan menemukan banyak kosakata baru yang mungkin belum pernah kita tahu sebelumnya. Apalagi kalau kita membaca buku bahasa Inggris atau bahasa lain selain Indonesia, selain kosakata, kita juga bisa belajar ejaan dan struktur kalimat. Buat yang memang pekerjaannya banyak berhubungan dengan menulis pasti akan sangat terbantu dengan banyak membaca.

4. Memperluas imajinasi dan kreativitas
Pada saat membaca pasti kita membayangkan apa yang sedang terjadi dalam buku tersebut. Entah itu gantengnya si tokoh utama, lokasi tempat kejadian, emosi yang terbentuk, bahkan membaca novel fantasi bisa membuat kita terseret ke dalam dunia yang sebelumnya kita nggak pernah bayangkan. Saat itu kita akan terkejut dengan fakta bahwa imajinasi dan kreativitas yang muncul di kepala kita ternyata bisa tanpa batas.

5. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Saya yakin bukan hanya saya yang merasakan bahwa semakin dewasa, semakin banyak hal yang harus diurus dan diperhatikan, sehingga melakukan banyak hal dalam suatu waktu (alias multitasking) adalah hal yang wajib dilakukan. Sering sekali saat sedang mengerjakan sesuatu, perhatian saya teralihkan oleh berbagai macam hal kecil lain. Paling gampang deh, pasti banyak dari kita yang sedikit-sedikit mengecek Facebook atau Twitter di tengah-tengah apa pun yang sedang kita kerjakan.

Memang sih, saya merasakan bahwa time attention span atau rentang waktu untuk fokus pada kegiatan tertentu akan menjadi lebih pendek—media sosial, artikel-artikel pendek di portal online (kayak artikel ini) adalah salah satu penyebabnya. Mengalokasikan waktu untuk membaca buku akan membuat kita berlatih meningkatkan fokus dan konsentrasi kita.

Pasti masih banyak manfaat lain yang nggak bisa saya sebutkan satu persatu dan saya yakin Anda pun tahu itu. Jadi, tunggu apa lagi? Mari membaca buku.

Oleh: dr. Dewi Ema Anindia

Klikdokter.com – Tidak sedikit akhir-akhir ini banyak penderita penyakit degeneratif yang datang ke dokter justru sudah dalam kondisi sudah kronik.  Sebut saja diantaranya seperti diabetes,osteoporosis, stroke, hipertensi dan masih banyak lagi. Sangat disayangkan temuan kondisi tubuh sulit disembuhkan kecuali dengan upaya keras pasien dan dokter serta izin Tuhan YMK.

Hal ini banyak difaktori karena tidak sedikit juga pasien yang tidak menyadari telah muncul gejala-gejala penyakit tersebut sebelumnya, namun diabaikan karena kurangnya pengetahuan kesehatan ataupun rendahnya pemaknaan nilai kesehatan pada dirinya. Semua penyakit-penyakit tersebut dikenal memiliki sebagai ‘silent killer’, karena munculnya seolah sekonyong-konyong tiba-tiba akut, padahal penyakit-penyakit tersebut sejatinya kronis dan lama mengintai.

Namun jika Anda peduli dengan kesehatan Anda lebih dini, maka tetap lanjutkan membaca artikel ini, karena berikut ini adalah beberapa paparan gejala-gejala penyakit yang seringkali disepelekan namun fatal bak bom waktu, antara lain:

1. Kelemahan dari tangan atau kaki, kesemutan, kebal, pusing, pandangan ganda, sulit berbicara, sulit menemukan kata-kata, kelemahan tubuh terutama kelemahan tubuh sebelah

Tanda-tanda ini merupakan suatu tanda dari stroke, yaitu suatu keadaan dimana pembuluh darah yang mensuplai oksigen ke otak tersumbat atau pecah yang membuat jaringan otak mati. Waktu merupakan hak yang penting jadi bila memang ada tanda-tanda ini segera hubungi rumah sakit.

2. Nyeri dada atau rasa tidak enak di dada, nyeri pada tangan, dagu atau leher; keringat dingin; kelemahan yang berat; mual; muntah; ingin pingsan; atau sesak nafas

Tanda-tanda ini merupakan tanda dari serangan jantung. Bila timbul gejala ini ada baiknya Anda segera menghubungi rumah sakit. Tidak semua orang yang menderita serangan jantung merasakan nyeri dada. Banyak orang terutama wanita, orangtua, atau orang dengan diabetes yang tidak merasakan nyeri dada, namun hanya muncul keluhan mendadak nyeri kepala, jantung berdebar, sesak nafas, keringat berlebihan, mual dan muntah.

3. Nyeri pada kaki belakang, nyeri dada,  sesak nafas atau batuk darah

Keluahan ini merupakan tanda dari adanya penyumbatan di pembuluh darah kaki terutama bila keluhan ini muncul setelah duduk dalam waktu lama.

4. Darah pada urin disertai nyeri

Bila muncul darah di urin merupakan keadaan dimana sebaiknya Anda mengunjungi dokter walaupun tidak ada nyeri. Urin disertai nyeri merupakan suatu tanda adanya infeksi pada saluran kemih atau prostat atau batu ginjal.

5. Gejala asma yang tidak membaik

Serangan asma biasanya ditandai dengan mengi atau kesulitan bernafas. Bila dengan obat keluhan tetap tidak membaik sebaiknya Anda segera menghubungi rumah sakit. Bila seranganasma tidak diobati maka dapat terjadi kelemahan otot dada hingga kematian.

6. Depresi dan keinginan bunuh diri

Depresi dapat menjadi keluhan yang sangat menggangu dan serius untuk beberapa orang. Gejala dari depresi seperti kesedihan, kelelahan, cemas, perubahan pola tidur dan kehilangan nafsu makan.

Bagi Anda ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com